" La difficulté n'est pas de comprendre les idées nouvelles, elle est d'échapper aux idées anciennes qui ont poussé leurs ramifications dans tous les recoins de l'esprit. " - John Maynard Keynes

Le sommeil : un facteur clé de succès dans le trail comme dans toutes nos activités

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Un commentaire pour “Le sommeil : un facteur clé de succès dans le trail comme dans toutes nos activités

  • mask
    Pauline TARDIF

    Outre le sommeil, il y a d’autres règles fondamentales à respecter pour pouvoir progresser et atteindre ses objectifs !

    Pour réussir, il faut prendre soin de soi, bien manger, bien dormir mais aussi s’imposer des étapes à franchir et des objectifs à atteindre.

    Quelques facteurs clés de succès :
    – Bien se connaître soi-même et avoir confiance en soi,
    – Bien évaluer ses compétences,
    – Bien se préparer en amont d’un défi en visualisant le programmes ou le parcours,
    – Rester motivé en ayant uniquement des pensées positives et en évinçant toute pensée négative,
    – Savoir se concentrer,
    – Partager avec d’autres ses expériences et ses défis,
    – Se préparer en groupe afin de pouvoir échanger des bonnes pratiques,
    – Accepter les commentaires et les critiques des autres pour progresser,
    – Parler de ce qu’on souhaite réaliser, de ses doutes et de ses ressentis, de ses forces et de ses faiblesses,
    – Valoriser ses échecs à travers l’expérience et les enseignements que l’on peut en retirer,

    Et surtout, aller de l’avant, surmonter ses peurs, et avoir de l’Audace !

    Travailler en groupe: organiser des séances de travail en groupe est un bon moyen d’échanger sur les bonnes pratiques, de trouver de nouvelles clefs, de mesurer la qualité de ses efforts. Le retour des autres sur vous-même peut être précieux pour progresser …
    Parlez de ce que vous venez de faire, communiquez sur vos doutes et vos ressentis, vos faiblesses et vos réussites
    Valorisez vos échecs : ne pas négliger ses erreurs !
    Ne pas prévoir de séances de travail trop ambitieuses, ce serait au risque de ne pas atteindre l’objectif fixé !
    Et surtout, avoir confiance en ses propres ressources !

    Et surtout, allez de l’avant, surmontez vos peurs, et ayez de l’Audace, vous y arriverez !