L'ultra-trail, une école de l'Audace

Comment accueillir la douleur lors de la gestion d’un effort long ?

Dans le monde de l’ultra-distance, les coureurs ont un rapport très particulier avec leur corps - Le corps leur parle - Il leur fait mal et ils doivent tenir grâce au mental qui a une incroyable capacité à faire face

Parents, professeurs, patrons : inspirez-vous des sportifs et apprenez à ceux que vous accompagnez à avoir confiance en eux !

Avoir confiance en soi, c'est être conscient de son potentiel et de ses capacités à réaliser de grandes choses. Souvent notre environnement familial, comme l’école et plus tard le monde professionnel ont malheureusement la fâcheuse tendance à pointer du doigt nos faiblesses et nos défauts. Cette attitude finit par dévaloriser nos réalisations, rabaisser nos talents et nous faire douter de nos capacités.

TOR DES GEANTS 2018, 340KM et 31000M D+ … 3ème tentative

Prendre le départ du Tor des Géants c’est relever un défi sportif qui consiste à courir 340 kilomètres, à gravir 31.000 mètres de dénivelé positif et à en descendre autant (ce qui représente près de quatre fois l’ascension et la descente de l’Everest en partant du niveau de la mer), tout ça sur une course non-stop de 150 heures. Courir le Tor des Géants c’est traverser en une seule course toutes les plus hautes montagnes d’Europe : le Mont Blanc, le Mont Rose, le Mont Cervin, les Grandes Murailles et la Dent d’Hérens, le Grand Combin, les Grandes Jorasses et le Grand Paradis … L’appellation « tour des géants » renvoie à ces plus hautes montagnes d’Europe. Ce sont eux les géants que les coureurs doivent défier …

Pour avoir une chance de réussir il faut … se lancer !

Nombreux sont les individus qui ne réussissent pas à atteindre les objectifs qu’ils ont en tête, non pas parce qu’ils n’en n’ont pas les capacités mais tout simplement parce qu’ils ne passent pas à l’acte. Cela s’explique par le fait qu’ils entretiennent des appréhensions et des blocages. Ces derniers agissent comme autant de freins dans la réalisation de leurs désirs et de leurs rêves. En général, ces croyances limitantes sont entretenues depuis leur plus tendre enfance. Elles les empêchent de se dépasser, de se révéler, de se transformer et de s’accomplir.

Utiliser son mental pour persévérer malgré les difficultés

Contrairement aux idées reçues, la dimension physique du sportif a ses limites. Dès les premiers kilomètres, c’est dans la tête que tout se passe, on se retrouve face à soi, à ses limites, et c’est cela qu’on explore. C’est votre esprit qui va guider votre action durant toute l’aventure.

Si vous prenez soin de votre esprit, votre corps suivra !

Si les enseignements que l’on peut tirer des courses de très longue distance (Tor des Géants, PTL, Spine Race, SwissPeaks Trail, …) sont extrêmement nombreux, les plus intéressants sont sans doute liés à la gestion du sommeil. S’il n’est pas possible sur ces courses de dormir longtemps compte tenu des barrières horaires (et du fait que cela reste une compétition), il est utopique de penser que l’on peut aller au bout sans prendre le temps de se reposer. Alors quelle est la solution ?

Transformer ses rêves en réalité

Ce témoignage de Kilian JORNET, « l'extraterrestre du trail », nous invite à - Donner à chacun l’envie de gravir son Everest, - Motiver des amis ou des collègues qui n’ont pas ou qui ont peu de rêves, - Faire comprendre à nos proches que quel que soit le moment de leur vie, ils peuvent avoir de grands projets.

Chercher à connaitre ses limites

L’arrivée à un sommet est un moment unique de contemplation du chemin parcouru. Elle permet de prendre confiance en soi, en ses capacités à réaliser de grandes choses, à obtenir des succès, à dépasser ses objectifs.

Pour atteindre un objectif il suffit bien souvent de ne pas savoir que c’est impossible

Pour réussir, il suffit parfois d’arriver à ne pas penser -Soit le défi dépasse vos capacités physiques ou intellectuelles et alors c’est le mental qui prend le relais sans que vous doutiez un seul instant de votre capacité à y arriver. Vous êtes inconsciemment incompétent ...

L’ultra-trailer comme le manager doivent avoir de l’audace et oser l’aventure

Comme le chef d’entreprise, l’entrepreneur et le manager, l’ultra-trailer fait partie de ces personnes qui ont le courage de sortir du cadre, d’oser, d’avoir du culot … des personnes qui sont animées par l’envie d’aller toujours plus loin, toujours plus haut …

Edgar Grospiron : « créer les conditions de la réussite »

Travailler sa motivation et se faire plaisir. Dans le sport, il y a beaucoup de contraintes. Pour que la contrainte ne prenne pas le dessus, il faut qu’il y ait du vrai plaisir. Lorsque le plaisir s’évapore, la performance ne peut pas être au rendez-vous. Pour être performant, l’entrepreneur, le dirigeant, et de manière générale tout collaborateur en entreprise doit travailler sa motivation

Présentation du trail par l’International Trail Running Association (ITRA)

« Se dépasser et explorer ses capacités physiques et mentales au contact d’une nature belle et parfois rude. Le plaisir de courir, sans forcément se focaliser sur la recherche de la performance, même si cela n’empêche pas d’être fier de son classement final …»

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